День 21 - Фиксация внимания. Часть 3
Главное - заниматься визуализацией целей (ДБ-Два блокнота, СВ-Стакан воды), набрав в сумме не менее 30 минут в день (можно разбивать практику визуализации на несколько сессий - выполнять визуализацию несколько раз в день по 5 минут и прокручивать целевой слайд как можно чаще в течение дня, даже занимаясь повседневными делами). С утра сделать физическую гимнастику и 15-20 солдатских пружин. В течение дня выполнять энергетическую гимнастику.
Любование собой
Фиксируем внимание на всем позитивном и прекрасном. Все негативное и непривлекательное игнорируем.
Сегодня Фиксируйте внимание на себе. Что в себе вам нравится? Может это глаза? Может улыбка? Походка? Жесты? Голос? Взгляд? Мысли? Поступки? Может все вместе? Фиксируйте и лелейте все, что в себе нравится вам. И игнорируйте все, что не нравится.
Не стесняйтесь, смакуйте и любуйтесь собой на полную катушку! Если регулярно будете заниматься этой техникой, то поводов для любования собой будет становиться все больше и больше! В это сложно поверить, но даже внешность изменится и станет еще более очаровательнее!
Дополнительное задание:
Прочитать и законспектировать главу "Равновесие", параграф "Чувство вины".
Комменарии