День 20 - Фиксация внимания. Часть 2
Главное - заниматься визуализацией целей (ДБ-Два блокнота, СВ-Стакан воды), набрав в сумме не менее 30 минут в день (можно разбивать практику визуализации на несколько сессий - выполнять визуализацию несколько раз в день по 5 минут и прокручивать целевой слайд как можно чаще в течение дня, даже занимаясь повседневными делами). С утра сделать физическую гимнастику и 15-20 солдатских пружин. В течение дня выполнять энергетическую гимнастику.
Любование миром
Фиксируем внимание на всем позитивном и прекрасном. Все негативное и непривлекательное игнорируем.
Сегодня Фиксируйте внимание на всем, что вам нравится в окружающем мире. Красивые дома, авто, магазины, падающие снежинки, небо, солнце, птицы и т.д.. Найти за день не менее 100 объектов в мире, вызывающих в вас глубокую симпатию и восхищение. Обязательное условие - улыбнуться им, посмаковать момент и полюбоваться подольше!
Дополнительное задание:
Прочитать и законспектировать главу "Равновесие", параграф "Желание иметь и не иметь".
Комменарии