День 6 - Замена установок
Главное - заниматься визуализацией целей, набрав в сумме не менее 30 минут в день (можно разбивать практику визуализации на несколько сессий - выполнять визуализацию несколько раз в день по 5 минут и прокручивать целевой слайд как можно чаще в течение дня, даже занимаясь повседневными делами). С утра сделать физическую гимнастику и 15-20 солдатских пружин. В течении дня выполнять энергетическую гимнастику.
У каждого в голове есть негативные слайды и деструктивные установки на жизнь, на себя, на людей. Также это может быть то, что в себе не нравится, что хочется скрыть, от чего избавиться.
Сегодня идентифицируйте свои негативные установки и слайды, напишите их список. Осознайте их. И, исходя из каждой конкретной деструктивной установки, сделайте ее замену на жизнеутверждающую.
Пример: "Я плохой рассказчик". Да, возможно вы не владеете ораторским мастерством, но самобичевание по этому поводу ничего кроме душевного дискомфорта не принесет. Замена на "Я хороший рассказчик" и попытка резкой смены самоидентификации может привести к внутреннему конфликту. Поэтому ищем свои сильные стороны, к примеру: "Я прекрасный слушатель". И так по каждой негативной установке. По поводу взглядов на жизнь и отношения на вещи - тут можно резко менять тона.
После того, как составите список новых жизнеутверждающих установок, повесьте его на видное место и регулярно провозглашайте их вслух, громко и уверенно. Со временем все негативные установки потеряют свою силу в вашем подсознании, а жизнеутверждающие будут наполняться силой, формируя новый тип психики.
Дополнительные задания:
Выявите те сферы жизни, в которых Вы хотите получить большее. Это может быть бизнес, карьера, семья, деньги, здоровье, всё что угодно. Затем по каждой сфере отдельно задайте себе вопрос: что мне мешает увеличить результат в этой сфере жизни в 10-50 раз? И начните писать не останавливаясь. Причины в этом списке в основном и будут являться теми самыми «плохими установками», которые Вас ограничивают. Выпишите каждую из них и замените на позитивную самостоятельно – и каждый день начните искать подтверждения этим позитивным установкам в своей жизни.
Прочитать и законспектировать главу "Слайды": параграфы "Визуализация процесса", "Трансферные цепочки".
Комменарии