Благодарность. За что быть благодарными и кому?

Какая “валюта” в ходу между нами и Мирозданием? Чувство благодарности - очень естественная для человека эмоция. Благодарить - означает откликаться сердцем и душой на что-то хорошее, что делается для вас... Это такая особая “тонкая валюта”, созданная, чтобы отдаривать принятое, воздавать это любовью. Этот отклик совершенно универсален: можно испытывать благодарность к людям, к судьбе или к самому Мирозданию. Благодарить за события, действия, подарки, за хорошую погоду, тепло солнечных лучей и чудесную прохладу после летнего дождя, умопомрачительный закат и глоток свежего воздуха, за саму способность жить, осознавать, ощущать, двигаться, быть в здоровом теле...
Даже если кажется, что “всё плохо” - на самом деле, поводов для благодарности очень много! Стоит только задуматься, как много на самом деле у нас уже есть, и какое перед каждым раскрыто изобилие возможностей.

Вот две таблетки, Нео…

Внешние обстоятельства не так уж сильно влияют на возможность человека испытывать чувство благодарности. Ведь каждую ситуацию можно рассмотреть с двух позиций: из ощущения обделённости или из ощущения изобилия. Выросла внезапно у кого-нибудь на даче земляника… Один человек скажет: класс! Чудесная. Несколько ароматных, ярких ягод - какой подарок, и сколько потрясающих воспоминаний из детства, какое вдохновение! Другой начнёт ворчать: земляника, это здорово, конечно… Но как мало - ни варенье сварить, ни на рынке продать! И ягоды что-то кисловатые, а вдруг ещё на них мухи посидели… Один человек не оценит дорогой подарок (подарили, то что хотелось, но не красное, как мечталось, а синее - это ужас просто!). А другой человек, подумав, с благодарностью отнесётся к значительной потере - просто потому что поймёт, каким бесценным уроком ему это послужило. Даже самые сложные, неоднозначные ситуации в жизни могут стать поводом для благодарности, если рассмотреть их как важный жизненный урок, отпуская эмоции и наблюдая за ситуацией с точки зрения того, чему может научить именно тебя - здесь и сейчас - именно такой опыт. Самое интересное, что человек всегда сам выбирает, какой будет его реакция. Выбор может происходить, осознанно или “на автомате”, но это именно выбор. Реакция рождается из внутреннего состояния и может полностью переопределить ситуацию. Обманутые ожидания, привычка обижаться, ощущать себя обделённым, недостойным - очень токсичные эмоции, к которым многие люди успевают пристраститься. А ведь их можно заменить разнообразными формами благодарности. И тогда жизнь буквально на глазах превращается в чудо… Выбор за вами: обделённость или изобилие?

Ключи от счастья, которое нельзя навязать

Способность быть благодарными “прошита” в каждом из нас с рождения - ведь это одна из граней безусловной любви, которая светится в глазах каждого ребёнка. Но взрослым людям зачастую приходится заново знакомиться с этими дивными ощущениями и нарабатывать привычку к искренней благодарности. В процессе взросления многим слишком часто приходилось слышать: “Неблагодарное существо! Для тебя и то, и это делают - а ты!..” Что же это было? Чаще всего, когда звучат такие “формулы” - это означает, что кто-то из окружающих не умеет выстраивать свои личные границы, принимать и любить себя, заботиться о своём здоровье и состоянии. Пребывая в парадигме “ну я же не эгоист”, люди зачастую перегибают палку и живут на износ: в постоянной усталости, в напряжении, в попытке подарить другим то, чего недостаёт им самим. В этом случае они рано или поздно начинают искать любви и заботы исключительно во внешнем мире, и им начинает казаться, что их усилия не ценят, а их самих - не любят и не берегут. Поэтому и начинаются попытки требовать любви к себе, часто в форме “принудительной” благодарности: они стыдят и обвиняют других в попытке получить желаемое. Однако человека совершенно невозможно насильно заставить испытывать искреннюю благодарность, с боем можно вырвать только набор звуков, складывающийся в стандартное “спасибо”. “Спасибо”, конечно, бывает разное - иногда оно идёт от сердца, а иногда это чисто формальная речевая формула, один из ключей бытовой коммуникации, позволяющий мирно вести диалог с окружающими. Говоря “спасибо” без участия сердца, мы просто остаёмся вежливыми, снимаем лишнее напряжение в разговоре. Но бывает совершенно особое “СПАСИБО”, которое рождается прямо в сердце, и вот оно умеет творить чудеса. Истинная, искренняя благодарность - это действительно грань Безусловной, Божественной любви. Той самой, из которой, говорят, соткана вся Вселенная.
Благодарность - ключ к тому, чтобы быть по-настоящему счастливым. Привычка благодарить за всё, что имеешь сегодня и сейчас (только искренне!) даёт глубочайшее внутреннее спокойствие и равновесие. Человека с навыком благодарить мир, судьбу и людей за всё происходящее - практически невозможно выбить из колеи. Ему всё впрок, всё служит ему на пользу, и любая ситуация поворачивается самым неожиданным образом ему во благо.

К чему и к кому можно чувствовать благодарность?..

Есть много уровней благодарности. Не всякий раз это чувство достигает вселенских масштабов - бывает, что это маленький сгусток тепла в груди, который, однако, может согревать человека весь день. Вообще, благодарность - очень естественное чувство, но про него не нужно забывать. Самое лучшее - это выработать у себя привычку обдумывать, анализировать даже те события, которые с первого взгляда не похожи на подарок судьбы: возможно, из этого можно вынести ценный урок, который позволит в дальнейшем быть гораздо счастливее? Всегда можно сделать какие-то выводы - и в этот момент очень важно настроиться на искреннюю благодарность за такие уроки! Благодарность будто ставит всё на свои места: способность испытывать это чувство делает человека практически неуязвимым для обид, поскольку в любых событиях жизни он видит повод для благодарности.

Конечно, важно замечать, кто и что делает для тебя хорошего (или хотя бы пытается сделать!). Важно признавать и принимать это, откликаться и всем сердцем говорить “спасибо!”. Но ведь благодарить можно не только людей и не только за материальное. Можно благодарить судьбу, мир, Вселенную, планету - за саму жизнь, за красоту, окружающую нас, за то, что у нас есть возможность прожить эту жизнь глубоко и по-своему.

За что благодарить мироздание? За то, что ты - есть. За то, что ты - здесь и сейчас существуешь и можешь ощущать, двигаться, жить, делать выбор, получать новые возможности и развиваться. Можно сказать, что это чувство - одна из граней Безусловной любви.

Планете и природе

Можно благодарить планету и природу: как минимум, мы живём и пользуемся всеми благами цивилизации именно благодаря щедрости нашей планеты и её ресурсам. Есть за что сказать спасибо! Какие чудесные условия создаёт для нас планета: свежий воздух, яркое солнце, лесная прохлада, душистые и прекрасные цветы, красивые оттенки неба и сказочные формы облаков… Целый мир удивительных запахов, света, ощущений. Опыт общения с природой (только не селфи под берёзкой, а настоящего общения, когда видишь, осязаешь, проникаешься) - наполняет спокойствием, радостью, силой. Что бы ни случилось в жизни - можно всегда прийти к стихиям, отпустить эмоции и получить огромное облегчение вместе с зарядом бодрости и ощущением глубокого внутреннего баланса.

Семье и родителям

Для многих людей сложнее всего испытывать благодарность к своей семье, к родителям (особенно если отношения внутри семьи всегда были далеки от идеала) и к своей стране. Но как бы то бы ни было - ведь именно благодаря конкретным людям и в конкретном месте земного шара у тебя получилось прийти в этот прекрасный мир, чтобы жить свою, уникальную, интересную, счастливую жизнь. Неужели уже это не заслуживает благодарности? Так устроено, что именно родители в ответе за то, чтобы дать своим детям любовь, пищу, жильё, всё необходимое в быту - а ещё поддержку и помощь в развитии, обучении и поддержании здоровья. Будем честны: задача не из лёгких! А осознанному родительству раньше научиться было негде - от слова совсем. И тут каждый справлялся как может, любил как умеет, помогал как получается… Очень ценно и важно найти в своём сердце искреннюю благодарность своим родителям за то, что сделано. Возможно, именно этот шаг даст толчок к изменению отношений, поскольку чувство благодарности друг к другу - одна из важнейших основ доброй и душевной атмосферы в семье. Кто-то должен начать первым. И карты в руки тому, кто успел разобраться в себе немножко больше, чем окружающие...

К самому себе

Ещё один очень важный уровень благодарности - это благодарность к самому себе! Испытывать такое чувство совершенно естественно. Оно приходит, когда человек ощущает благодарность своему телу за хорошую службу, за крепкое здоровье; своему сердцу, позволяющему принимать честные и верные решения, своему разуму, который позволяет разбираться даже в запутанных ситуациях и справляться с самыми сложными задачами. “А ведь я у себя - молодец…” :)

Благодарность высшей пробы: как это бывает?..

Переживание самой глубокой формы благодарности идёт прямо из глубины сердца, и это большая душевная работа. Слова Шри Чинмоя: “благодарность - это не рукопожатие и не “спасибо”. На то, чтобы достичь одной секунды настоящей благодарности, могут уйти часы, дни, месяцы, годы”. Конечно, всё зависит от того, насколько человек привык открывать своё сердце, насколько развит этот навык душевной работы. Если очень много “коросты” - обид, огорчений, душевных ударов - тогда потребуется больше времени и труда, чтобы вздохнуть свободно и ощутить самую глубокую разновидность благодарности, переполняющую до краёв.

Чувству благодарности сопутствуют радость, спокойствие, умиротворение, ощущение душевной полноты. При этом в теле рождается много всего: например, в груди разливается тепло, появляется внутреннее ощущение устойчивости, гармонии, баланса. Появляется чувство полноты и завершённости ситуации, ощущение, что всё хорошо и правильно. Может показаться, как будто весь мир в этот момент тебе улыбается, как будто чувствует твою благодарность и сам благодарит тебя в ответ!

Когда “зачётка” начинает работать на “студента”

Испытывать благодарность регулярно - это работа, привычка, навык, которому нужно научиться. Но оно того стоит! Когда такая душевная работа происходит на постоянной основе, это запускает волшебные алхимические реакции, которые смогут полностью преобразить вашу реальность. Возможно, лучший рецепт для того, чтобы сделать свою жизнь гармоничной - начинать с благодарности каждое утро, и стараться возвращаться к этому чувству хотя бы несколько раз в течение дня, делая паузу в любой рутине. Мы же отрываемся от любых дел ради тех потребностей организма, которые считаем базовыми! Если такой привычки нет, то поначалу потребуется сфокусироваться, чтобы приучить себя к этому. Но отличная новость в том, что чем больше ощущаешь благодарность, тем проще и чаще это чувство возвращается, даря счастливые моменты!

Благодарность - самое чистое проявление справедливости, естественный и важный ответ на дары, которые принимает человек от самого мироздания. Переоценить значение благодарности невозможно. Тот, кто живёт с чувством благодарности, притягивает в свою жизнь всё лучшее, доброе и светлое, и даже настоящие чудеса! И ещё: способность испытывать благодарность делает человека по-настоящему счастливым. Так почему бы и не…? :)