Осознание тела
При отслеживании всех ощущений в теле и наблюдении за их мгновенными изменениями, мы испытываем более глубокое расслабление, повышается сосредоточенность и усиливаются волны мозговой активности.
Заземление
Осознание тела
10 мин.
Поиск чувств
Осознание тела
12 мин.
Расслабление тела
Осознание тела
11 мин.
Глубокая релаксация
Осознание тела
14 мин.
Почувствуйте себя хорошо
Осознание тела
15 мин.
Как справиться с болью
Осознание тела
17 мин.
Осознание каждого ощущения
Осознание тела
26 мин.