Дыхание
Наблюдение за своим дыханием - это один из фундаментальных шагов в медитации. Мы увидим, как просто наблюдая за естественным потоком дыхания, мы можем легко достигнуть состояния внутреннего спокойствия, расслабленности и сбалансированности.
Исследуя дыхание
Дыхание
9 мин.
Дыхание животом
Дыхание
10 мин.
Расслабление
Дыхание
10 мин.
Расслабление дыханием
Дыхание
17 мин.
От дыхания к уму
Дыхание
15 мин.
Наслаждаясь дыханием
Дыхание
14 мин.
Удлинение дыхания
Дыхание
16 мин.